【三院·科普】跳绳、臂力棒,居家锻炼有妙招
来源:   上传时间:2020/2/5   浏览次数:674次

贝博体彩app下载疼痛康复科主任邵新学介绍,疫情防控期间,戴上口罩后,本身对外界空气的交换量就会受到限制,不宜进行剧烈的运动,建议大家居家室内锻炼,坚持平稳度过风险期。

拿起家中的跳绳、臂力棒动起来啦!



跳绳

第一种:我们可以买一根跳绳,跳绳运动起来很方便,可以做室内运动,可以固定每天跳15分钟,女生可以减肥喔。



仰卧起坐

第二种:可以在客厅或卧室做仰卧起坐。在客厅锻炼呢,可以一边看电视一边锻炼,这个看个人喜好。



俯卧撑

第三种:俯卧撑,它是一个非常适合在家里的一项运动,可以给自己定制一些目标。



臂力棒

第四种:臂力棒,它运动起来也很方便,也可以一边看电视一边锻炼,这种好方法何乐而不为呢。


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